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2020年1月17日，國家統計局發布了2019年社會消費品零售總額數據，其中化妝品零售總額2992億元人民幣，較2018年增長了12.6%。 可以說，無論經濟總體狀況和社會消費能力如何，都阻擋不了愛美之心。 愛美是天性，可知道如何變美才是本領。 與其藉助外力，不如自己也學習一些科學的護膚方法，懂得根據自身的狀況為自己的皮膚做診斷，懂得如何科學挑選適合自己的產品，才是女性追求美的正確打開方式。 《護膚全書》是醫學博士、日本皮膚科學會認證的皮膚科專家慶田朋子撰寫的，根據一年四季環境與氣候變化，制定出365天不同的護膚方案，來應對因為溫度、濕度、紫外線強度等外在環境變化與內心情緒、生理周期變化而造成的皮膚問題，給出針對性的應對建議。 ... 一年365天，給自己每一天專注的愛。 一、春天：敏感的季節，為肌膚建好屏障 春天，草長鶯飛，春光和煦，卻是皮膚最容易過敏的季節。 ... 天氣回暖，人們開始脫去冬天的厚重防護，被保護的皮膚更多地裸露於陽光下，塵土、花粉，也會隨著春風滲透到皮膚中。， 這個時候，我們需要為皮膚構建一個保護屏障，使它能夠順利地度過敏感的時期。 肌膚的天然屏障就是角質層，如果角質層狀態良好，它就能夠幫助皮膚抵禦外部環境的刺激。 可是如果它被破壞了，想要恢復就需要很長的時間，皮膚就會像是一個被丟在沙土裡的剝了皮的雞蛋，對外界刺激毫無抵抗，甚至常常出現炎癥的癥狀。 所以，讓皮膚的角質層保持健康的狀態非常關鍵。 保護皮膚角質層很重要的一點是用柔和的手法護膚，避免揉搓。 潔面的時候，用乾淨的毛巾，或者一次性面巾，輕壓臉部，輕輕地擦掉停留在皮膚表層的水分，不要大力的揉搓面部。 化妝的時候，當把粉底液、眼影、霜狀腮紅塗抹到皮膚上，需要暈染的時候，用無名指進行。因為無名指力度小，對脆弱的肌膚表層比較柔和安全。 二、夏天：暴曬的日子，要堅決與日光對抗到底 紫外線，可以說是皮膚的第一大殺手。炎炎夏日，防止紫外線是護膚最關鍵的事項。 ... 紫外線會導致皮膚衰老。皮膚衰老的原因中高達80%是由於紫外線照射造成的。 紐西蘭醫學雜誌發表過一篇文章，說到美國一位卡車司機因為28年駕駛生涯中都是左側臉經受太陽光的照射，經過對比，左邊臉的老化程度明顯遠遠重於右邊的臉，病理結果還顯示皮膚真皮層的彈力纖維都遭到了破壞。 不僅如此，困擾很多人的毛孔粗大問題大多也是由於紫外線引起的。 皮膚明顯的毛孔主要可以分為五大類，包括先天汗毛顏色深而造成的「汗毛毛孔」，黑色素沉著導致的「發黑毛孔」、油脂分泌過多導致的「粗大毛孔」，皮膚下垂導致的「下垂毛孔」以及雜質堆積在毛孔入口處導致的「堵塞毛孔」。 發黑毛孔、下垂毛孔、堵塞毛孔與紫外線照射有密不可分的關係。 最大化地保護皮膚，減少紫外線對它的損害，最主要的方式就是正確選擇並使用防曬產品。 選擇防曬產品時，一定要確認產品的PA值及SPF值。太陽光中有兩種紫外線，一種是使得皮膚變黑，能大量達到地表的UV-A以及雖然量少，卻對皮膚傷害性極強的UV-B。防曬產品中的PA值和SPF值就是分別對這兩種紫外線起防護作用的。 短時間在外，日光不強的時候，防曬產品的指數在SPF30、PA+++就可以滿足需要，但是如果需要長時間的戶外活動，或者日光強烈的時候，一定要選擇級別更高的防曬產品，指數要達到SPF50、PA+++。 在塗抹防曬產品的時候，需要掌握的核心原則就是「厚塗」，臉部塗抹的標準是3個一元硬幣的量，並且要根據排汗情況及時補充。 同時，只需輕輕覆蓋在皮膚表面即可，不需要用力揉搓，防曬產品只需要蓋住皮膚表面即可，不需要滲透進皮膚的深層，否則可能會造成色斑和皺紋的情況。 需要特別注意的是，防曬工作不是只有夏天才需要做，一年四季，無論天氣陰晴，紫外線都在那裡，為了保護好皮膚免受侵害，一定要時時刻刻都將防曬工作做到位。 三、秋天：乾燥的季節，保濕的同時，注意皮膚的修復 進入秋天，氣溫降低，雨量減少，空氣中的濕度降低，進入了一年之中容易感覺乾燥的季節。 ... 同時，秋天也是一個承上啟下的季節，夏天的灼熱給皮膚帶來的傷害需要在秋季及時修復，冬天的嚴寒會對皮膚造成刺激也需要在秋天提前做好準備。所以，秋季護膚的主題是補水和修復。 保濕類的產品根據質地和功能可分為兩大類，一類是防止水分蒸發，讓皮膚變得柔軟的油脂類潤膚劑，一類是具有鎖水功能保持成分的保濕劑。 對一般人來講，常備保濕劑類的產品就能夠起到充分保濕的作用，但對於問題肌膚來說，可能需要配合潤膚劑產品使用。 如果皮膚容易乾燥，在挑選保濕霜的時候建議選擇含有神經醯胺的產品。 神經醯胺是具有最強保濕力的成分，能夠有效地鎖住水分。挑選產品的時候，可以查看產品成分表，含有「生物神經醯胺」「腦苷脂」「馬鞘脂「或者」神經醯胺1「」神經醯胺2「」植物性或合成神經醯胺「等任一成分的產品都是可以的。 為了更好地補水，大家也常常會選擇貼片式面膜，使用時一定要嚴格遵守說明書上面規定的使用時間，不要等到面膜中的水分完全沒有了才捨得取下來。因為面膜乾燥後，會奪走角質層中自帶的水分，不僅無法補水，反而會吸走皮膚本來含有的水分。 ... 對於皮膚來講，比較理想的濕度是60%-65%，如果空氣中的濕度降到50%以下，除了基本護膚，就要啟用加濕器了，或者在房間中掛一條潮濕的毛巾。 四、冬天：忙碌的季節，給肌膚細心的呵護 冬季，歲末年初，是最寒冷的時刻，也是最忙碌的季節。 ... 身體部位保持在35度以上才能夠正常運作，在寒冷的氣溫下，人體為了保護大腦和內臟的正常運轉，會自動收縮全身毛細血管，阻礙血液流動，以保持體溫的恆定。 露出來的皮膚會因為血液供給不暢而出現營養失調，新陳代謝能力下降，由此就會產生浮腫、乾燥等皮膚問題。 寒冷的日子一定要給皮膚做好防護，戴口罩、戴圍巾和帽子，儘可能減少皮膚暴露的面積，而且貼膚的材質儘可能選擇羊毛等柔和、保溫性好的材質。 與此同時，這個時間段，因為事情多，壓力大，聚會多，很多人會經常性地熬夜、暴飲暴食，這些都會對我們的皮膚產生不良影響。 不規律的生活導致細胞再生能力下降，會帶來皮炎、蕁麻疹、過敏等各種皮膚問題。 除了正常的護膚，更需要注重規律作息，保持充足的睡眠，儘量睡滿6-7個小時，同時睡前遠離手機等電子設備，調暗室內光線，堅持做睡前冥想、香薰等助眠且幫助放鬆的活動。 保持身心健康，才能擁有從內而外的健康肌膚。 結語： 一年四季，皮膚狀況會隨著外部環境的變化而出現各種狀況，其中最重要的護膚環節就是清潔、保濕、防紫外線，並保持良好的身心健康狀況。相信掌握了科學的護膚方法，我們都能夠擁有更加潤澤健康的皮膚。 作者：@瀟瑤情感說，一年閱讀100本書，在書里找到愛與自由。 （圖片來自於網絡，如有侵權，請聯繫作者刪除。）

內容簡介

作者介紹

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序

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文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fashion/zr4opp3.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010647648

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