01 過去很長的一段時間，我一直有這樣一種感覺： 為什么我起的比雞早，睡的比狗晚，吃的比豬少，做的比牛多，還是各方面沒有什么起色？ 大一時，我上課很努力，下課也經常跑圖書館或者自習室看書，以求期末能取個好成績。 可是舍友經常翹課，上課時也沒怎么聽，復習時間也少，但卻屢屢成績比我好。 我覺得好奇怪啊，他們玩得不比我少，學習時間沒我多，卻總是考得比我好，真的是我太笨了，還是他們學習能力強？ 直到看了《暗時間》，我突然間醒悟，是我沒有好好利用暗時間！ 那什么是暗時間？ 暗時間指的是沒有直接產出的時間，比如說排隊，走路，逛街，買菜，吃飯，坐地鐵等。 往往我們做這些事時，是怎樣的？不假思索，或者想，今天中午吃什么？我待會在哪兒下車？ 而那些比較牛的人是怎么做的？他們可能在想昨天看的那本書對我們現實有什么指導意義？如果是我來寫，我會怎么寫？ 02 我們經常會有這種錯覺，每個人都有24小時，我今天學習了8個小時，那我就比周圍人要進步了一點。 可是，這種錯覺會讓你感覺花了很多時間，好像很充實，實際上過得很低效。 書中舉了個例子，一臺計算機，裝好系統以后，閑置在角落里，你覺得它被實際使用了嗎？ 當然沒有，CPU運行空閑進程是一天，運行大量數據也是一天。同樣的一天，創造的價值是不一樣的！ 也就是說，真正用來衡量人有沒有進步的是思維時間！ 只有當你真正的在思考時，思維才會進一步深入延伸。 如果你能利用好暗時間，做優先級最高的事，讓大腦時時刻刻地思考，走路想，做夢也想，這樣大腦才處于滿載狀態，思維時間利用到極致。 當暗時間利用得好，你就可以比別人多出很多時間，比別人在實際意義上活得更久。 03 那怎樣才能好好的利用暗時間？我覺得可以從以下幾步入手。 提高抗干擾能力 這是最關鍵的一步，如果做不到，其他都算白搭。 總會有那種精力旺盛的舍友，熄燈了不睡覺，看電影，玩游戲，各種聲音讓人無法入睡。 很多人總是抱怨睡眠環境差，光太亮，聲音太吵之類，但是我只要想睡，馬上就會睡的很香。 其實很簡單，練出來的。 首先集中注意力于一點，把注意力放在目前做的事上。其次自我減壓，別把周圍當一回事，你做你的，外界如何吵和你有什么關系呢？ 除此之外，你還可以做一些集中注意力的訓練，比如說，在菜市場看書，玩一些鍛煉注意力的小游戲… 減少多任務切換 有個科學研究表明，大腦中有一個瓶頸，如果大腦在間隔不到300毫秒內，同時處理兩件事，大腦處理第二件事就會慢很多。 把大腦比作是CPU的話，確實我們都可以進行多任務，但是它會根據優先級來運算，分配給程序不同運行時間。 本來我們集中注意力就很難了，要隨時切換任務就更難了。 當我在看書，正在思考這一章講的是什么時，旁邊朋友叫我幫他個忙，再回來繼續看，我剛才看到哪了？想什么來著？ 我們的大腦在開始執行一項任務時，需要一段時間熱身才能進入狀態。 我們近些年看過很多書，可是你看過那么多書，你真的能說出個所以然了嗎？ 看書憑的不是記憶，而且深入思考。記憶會衰減，但深入思考可以讓你看的書成為你的一部分。 訓練快速進入狀態的能力 但生活中總有些人，在寫東西時還能和別人交流，通過觀察他人反應迅速做出反應，寫的文章質量還挺高… 這種人叫做“多線程人”，要做到這樣多任務切換，需要一定的前提：大腦具有拆分各感官獲取信息的能力，以及較高的悟性。 這種前提是先天的，我們要想能迅速進入狀態，可以通過以下訓練： 1.提高自信心，給自己積極的心理暗示。 2.提高抗干擾能力。 3.利用碎片化時間，一有時間就看書或者思考問題。 提高思維體力 思維體力是指長期思考的時間。 要長時間做一件事時，我一般會先來一個儀式，好告訴自己，要調整好心態去做。 在高中考試時，我都會準備一塊巧克力，給自己身上噴點提神的香水。在開始發試卷時，就開始吧唧吧唧地吃，吃完整個人狀態就好很多了。 或許在很多人看來好奇怪，考個試還弄這些亂七八糟的。但這確實幫助了我，不僅調整好了心態，而且注意力非常集中。 或者你還可以找一個大塊的無聊時間，什么都不做，就這樣坐一兩個小時。亦或者拿一張白紙，然后在紙上寫下一個名詞，不斷地擴展，想到什么就寫什么。 長期堅持下去，不但能提高自己的注意力，還能訓練自己的創造能力。 04 其實，想要提高自己的思維能力，不一定要使用暗時間，畢竟無時無刻的繃緊自己，有時候反而會適得其反。 真正能提高思維能力的是，你能夠不斷地強迫自己，去做難度高的事。 我們最喜歡做的事，就是用外在的行為來欺騙自己。 可是當你在做一件事時，你是真的用心去做，還是敷衍了事，你比任何人都要清楚。 不試著去挑戰自己，當潮水退去之后，你就會看到，到底誰才是在裸泳。 /
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